คนส่วนใหญ่ยอมแพ้มติปีใหม่ภายในวันที่ 12 มกราคม

ก่อนเดือนแรกของปีจะสิ้นสุดลงคนส่วนใหญ่ยอมแพ้ต่อความมุ่งมั่นประจำปีของตัวเอง การวิจัยที่จัดทำโดย Strava เครือข่ายทางสังคมสำหรับนักกีฬาได้ค้นพบว่าวันเสาร์ที่ 12 มกราคมเป็นวันที่โชคชะตาของมติปีใหม่

หลังจากวิเคราะห์กิจกรรมทั่วโลกออนไลน์มากกว่า 31.5 ล้านครั้งเมื่อเดือนมกราคมที่ผ่านมาสตราวาก็สามารถระบุวันที่ที่คนส่วนใหญ่รายงานว่าการแก้ปัญหาล้มเหลว

ARIANA GRANDE’S ‘LAMPSHADING’ FASHIONS ช่วยลดสไตล์การค้นหาในปี 2018 รายงานผลการตัดสิน

“ การยึดมั่นในการแก้ปัญหานั้นยากและเราทุกคนรู้ว่ามีการพูดคุยและกดดันมากมายในเดือนมกราคมเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี” กาเร็ ธ มิลส์จากส ตราวา บอก อิสระ

“ ปัจจัยสำคัญในความสำเร็จคือแรงจูงใจและการวิเคราะห์การอัปโหลดกิจกรรมหลายล้านรายการเราสามารถระบุวันที่แรงจูงใจของคุณมีแนวโน้มที่จะลังเลใจมากที่สุด”
“ ปัจจัยสำคัญในความสำเร็จคือแรงจูงใจและการวิเคราะห์การอัปโหลดกิจกรรมหลายล้านรายการเราสามารถระบุวันที่แรงจูงใจของคุณมีแนวโน้มที่จะลังเลใจมากที่สุด” (iStock)

“ ปัจจัยสำคัญในความสำเร็จคือแรงบันดาลใจและการวิเคราะห์การอัปโหลดกิจกรรมหลายล้านรายการเราสามารถระบุวันที่แรงจูงใจของคุณมีแนวโน้มที่จะลังเลใจมากที่สุด”

จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยสแครนตันพบ ว่ามีเพียง 8% ของคนที่บรรลุเป้าหมายปีใหม่ขณะที่ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ไม่สามารถรักษามติปีใหม่ได้โจเซฟลูเซียนีนักจิตวิทยาคลินิกชาวอเมริกันกล่าว ประมาณร้อยละ 55 ของมติปีใหม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเช่นการออกกำลังกายมากขึ้นการกินเพื่อสุขภาพและการหลุดพ้นจากหนี้สินทางการเงินตามวารสารวิทยาศาสตร์วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม

ความคาดหวังที่ไม่สมจริงเป็นแรงผลักดันครั้งใหญ่ในการแก้ปัญหาที่ล้มเหลว

คลิกที่นี่เพื่อรับแอป FOX NEWS

แต่มันไม่ได้น่ากลัวทั้งหมด มีความหวังเป็นเพียงเกี่ยวกับวิธีการตั้งค่าความละเอียด ดร. คาร์ลีมัวร์รองศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยฟลินเดอร์สและนักโภชนาการที่ลงทะเบียนกล่าวว่าหากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือปรับปรุงพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่าพยายามทำการเปลี่ยนแปลงมากเกินไปในครั้งเดียว

“ เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและดำเนินการต่อเพื่อสร้างสิ่งเหล่านี้หรือพยายามจัดการกับการเปลี่ยนแปลงทีละครั้ง” ดร. มัวเรสกล่าว “ พยายามกำหนดเป้าหมายสะท้อนความคืบหน้าต่อสิ่งเหล่านี้ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงอาจทำได้ยากและผลลัพธ์จะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน … หรือแม้แต่ในสองสัปดาห์แรกของปีใหม่”

ดร. มาร์เซโลแคมพอสอาจารย์ประจำโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดกล่าวว่าการเขียนเป้าหมายลงไปสามารถช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้เพราะรู้สึกว่ามีความมุ่งมั่นมากขึ้น

การเขียนบทความในบล็อก สำหรับ Harvard Health นั้น Dr. Campos อธิบายว่าการตอบคำถามห้าข้อสามารถให้ทิศทางที่ถูกต้องเมื่อพูดถึงมติปีใหม่

“วันที่ 1 มกราคมเป็นเพียงหนึ่งวันในปฏิทินคุณสามารถรีเซ็ตปฏิทินของคุณทุกวันเพื่อเริ่มต้นใหม่กลับไปที่จุดเริ่มต้นแล้วกลับมาทบทวนคำถามแรกนั้นเพื่อเตือนตัวเองเกี่ยวกับรางวัลการเปลี่ยนแปลง” ดร. แคมโปสกล่าว
“วันที่ 1 มกราคมเป็นเพียงหนึ่งวันในปฏิทินคุณสามารถรีเซ็ตปฏิทินของคุณทุกวันเพื่อเริ่มต้นใหม่กลับไปที่จุดเริ่มต้นแล้วกลับมาทบทวนคำถามแรกนั้นเพื่อเตือนตัวเองเกี่ยวกับรางวัลในการเปลี่ยนแปลง” ดร. แคมโปสกล่าว iStock)

คำถามคือ; ทำไมคุณต้องการเปลี่ยนแปลง เป้าหมายของคุณเป็นรูปธรรมและสามารถวัดผลได้หรือไม่? แผนของคุณคืออะไร? ใครสามารถสนับสนุนคุณในขณะที่คุณทำงานเพื่อการเปลี่ยนแปลง คุณจะฉลองชัยชนะของคุณอย่างไร?

ติดตามเราได้ทาง FACEBOOK เพื่อรับข่าวสาร FOX LIFESTYLE เพิ่มเติม

“ วันที่ 1 มกราคมเป็นเพียงวันเดียวในปฏิทิน คุณสามารถรีเซ็ตปฏิทินของคุณทุกวันเพื่อเริ่มต้นใหม่ กลับไปที่จุดเริ่มต้นแล้วกลับมาทบทวนคำถามแรกนั้นเพื่อเตือนตัวเองเกี่ยวกับรางวัลการเปลี่ยนแปลง” ดร. แคมโปสกล่าว

จากการศึกษาของสตราวาพบว่าหากการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในความตั้งใจของคุณการทำงานกับคนอื่น ๆ ก็ช่วยให้มีกิจกรรมมากขึ้น