ปัจจัยที่มีผลต่อระยะเวลาการนอนหลับ

การนอนหลับที่เพียงพออย่างสม่ำเสมอ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและการนอนหลับไม่เพียงพอ 6 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าและการนอนหลับมากเกินไปเชื่อมโยง 9 ชั่วโมงขึ้นไป ปัญหาสุขภาพที่สำคัญ การศึกษาในครอบครัวแนะนำว่าการเปลี่ยนแปลงระยะเวลาในการนอนหลับอาจเกิดขึ้นจาก 10 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์และการศึกษาทางพันธุกรรม

ก่อนหน้านี้มีความเกี่ยวข้องกับสายพันธุ์ในสองภูมิภาคที่มีระยะเวลาการนอนหลับ การศึกษาปัจจุบันซึ่งเป็นประเภทที่ใหญ่ที่สุดในการระบุระยะเวลาการนอนหลับวิเคราะห์ข้อมูลทางพันธุกรรมจากผู้เข้าร่วมมากกว่า 446,000 คนในสหราชอาณาจักร Biobank ที่รายงานปริมาณการนอนหลับที่พวกเขาได้รับด้วยตนเอง การศึกษาความสัมพันธ์ทั่วทั้งจีโนมนั้น ระบุภูมิภาคของยีนที่ 78 รวมทั้งสองที่ระบุก่อนหน้านี้ที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาการนอนหลับ ในขณะที่การแปรปรวนของยีนเดี่ยวส่งผลต่อปริมาณการนอนหลับเฉลี่ยเพียงหนึ่งนาทีผู้เข้าร่วมที่มีการเพิ่มจำนวนช่วงเวลาที่นานที่สุดรายงานว่าการนอนเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 22 นาทีโดยเฉลี่ยเมื่อเทียบกับผู้ที่มีน้อยรู้จักปัจจัยที่มีผลต่อระยะเวลาการนอนหลับ